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Plusieurs pratiques sportives vous sont proposées par Ysatis-club, au programme:
Parmi les différents cours proposés, plusieurs choix sont possibles :

1) GYM TRADITIONNELLE :
But : travailler le renforcement musculaire, 'cibler' une partie du corps (toujours différente) à chaque séance grâce à divers objets : bâton - ballon ? haltères ? ou à main libre .

2) STRETCHING :
But : permet un assouplissement musculaire tonicité et articulaire. Mais aussi de repartir votre masse musculaire et prévient l'arthrose et le stress.

3) ABDOS FESSIER :
seront les moments pour travailler :
- l'intérieur des cuisses, les adducteurs et abducteurs (culotte de cheval), de faire une bonne approche sur une musculation ciblée sur les fessiers et les abdominaux.

4) STEP :
but : permet un travail musculaire des jambes, des fessiers, des mollets et des bras etc., etc.... . Améliore la résistance physique. Contribue à un travail cardio-vasculaire intensif, mais toujours sous contrôle d'un professionnel.


5) RAMEUR, STEP ET VELO :
Les 3 outils indispensables pour améliorer le travail cardio-vasculaire.
Rameur et steppeur : tonification des épaules, du dos, des abdos, du biceps et triceps, du quadriceps, grand dorsaux, ischiot jambiers, etc.. etc....
Vélo : FORME OPTIMALE RÉSISTANCE PHYSIQUE, amélioration du souffle et tonicité de diaphragme pour meilleure oxygénation.

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